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【资料图】
正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L
糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或（及）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或（和）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
这个标准适用于所有人（除妊娠期外），因此如果测量准确，注意是餐后2小时测量的血糖是10.4mmol/L，则处于了糖尿病前期。平常在测量血糖时，一定要注意两个时点：
一是餐后2小时血糖 因为每个人消化吸收功能强弱有不同，餐后血糖升高的幅度不同，但在餐后2小时时消化吸收基本完成，也就是说要测量餐后血糖只有检测这个时间的血糖才有可比性，要注意餐后2小时时是指www.nfysw.com从吃第一口饭算起。
二是空腹血糖 即进餐后8-12小时的血糖，按照上述的标准：空腹血糖与餐后2小时血糖都处于正常范围才属正常，两者是并列关系；但只要有一个超过正常水平即属于异常，两者是或者关系，所以要排除血糖的异常，两个时点的血糖都要检测。
当两个血糖都检测出来后，就可以按照标准进行判断了。其实这位62岁的朋友之所以会提出这个问题，潜意识里存在着老年人的血糖稍高一点是正常的这样一种思想，这也是很多老人所希望的，然而遗憾的是，高血糖与糖尿病并不会因为年龄大小不同对机体的损害会有所不同。因此，当血糖升高时，要明确处于糖尿病前期还是已经发生了糖尿病，但无论是哪种情况都应当采取干预措施了，主要包括：
合理饮食 限制三餐摄入的总热量，其中以控制含碳水化合物的主食摄入量为主，通常男性每日主食量以6两左右为宜，女性以4两左右为好。
多做运动 每天坚持有效运动，有效运动要求达到一定的强度，比如运动时要出汗，且出汗持续时间应持续30-45分钟。
需要提醒的是，血糖的升高不是短时间就升高的，所采取的生活干预措施也需要长期坚持，通常在采取措施后经3-6个月后血糖仍然达不到正常水平，则表明自身血糖调节能力难以恢复，就就及时使用降糖药，即便是糖尿病前期及时借助药物的帮助，对延缓糖尿病的发生也起着非常重要的作用，研究显示有效延缓糖尿病发生的年限可达15年以上。
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